おはようございます！
背中を痛め、ずっと寝たっきりを2日したら腰も痛いユスウケです＿|￣|○
急遽2日もお休みしたので、もう休めん！と言うことで電車に乗りましたが、立ってるのが只々辛い(T_T)
明日は車で行きたいくらいですが、車も車で人様に迷惑をかける可能性があるので、なんとか頑張ってみます。
さて、こんな背中痛、腰痛の私ですが腰痛になりやすいポーズだけは知っています。
そのポーズとは…
前屈の姿勢です。
正確にはたったまま、膝をのばしたまま床にある物を拾おうとした瞬間が一番危険です。
友人はこれでティッシュ取ろうとしてヘルニアになりました(ﾟoﾟ;;
テコの原理で一番負担がかかるそうで、新聞紙を回収してもらうため外に運ぶ時、ビールケースを持ち上げようとする時など力を入れて持ち上げる時もそうですが、そうでない時も膝を曲げて目標物に近づくと回避しやすいそうです。
今回はこの姿勢で背中がおかしくなったわけではないのですが、意識的にこういった行動は避けようと思います。
みなさんも気をつけてくださいね^_^
あなたは腰痛の時どんな姿勢が楽でしたか？
それではまた！
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